日常のお腹マッサージで便秘解消でプチダイエット

日頃から便秘気味で昔はよく悩んでいました。何か毎日続けていけれてコストもかからない事はないかと探していた時にお腹のマッサージを知りました。

お腹見親指以外の指4本をあてて、おへそこらのの字を書くように両手でゆっくりマッサージしていきます。

これは、朝起きてふとんのなかで横になっているままで出来ます。

何て楽チンなんだろうと思い試してみました。

初めは忘れる事もあったのですが何とか続けて行くと、なんと!朝から快調な日が増えて来ました。プラスで朝お腹マッサージした後にいっぱいな水を飲むようにしてみました。お腹マッサージと、水をのむだけなのですから。

これは楽チンでいい!と思っていた所何だかズボンに少しだけ余裕が出て来た気がしました。

気のせいかとも思ったのですが、体重を測ってみると何とたった三週間で2キロ落ちていました。

それだけお腹に入って居たのかと思うとゾッとしますが、今は毎日快調でスッキリしています。

何かしてみようと思う方はとりあえず朝お腹マッサージと一杯の水を試してみて下さい。そんなに大変なことではありません。

気づくと少しづつお腹の動きが感じられてくるのではないでしょうか。

私はこれで便秘解消もプチダイエットも成功しました。

 

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食生活の見直しで1年間で14kg痩せた私

私は一人暮らしを始めて食生活が偏っていました。コンビニ弁当や外食ばかり。体重も人生ピークになってしまい、ダイエットを試みるも食事制限も出来ず、間食もするし、運動もなかなか続かず。これから痩せる事はないのかなあ。と諦めてました。

 

コンビニ弁当も手っ取り早くラクでしたが、コンビニ弁当は太るよ!と言われ、料理をする事じたいはそんなに苦では無かった為、節約の為にも自炊を始めてみました。肉を抜く事もせず、メインのおかずにはお肉も入れてました。ダイエットを意識した料理をしていた訳でもありません。その他の生活は普段通りで、小腹が空いた時に間食もしていました。

 

気付くと少し周りから「痩せた?」と聞かれる事も増えてきて、体重計に乗ることも楽しくなってきました。痩せた?と言われる事で体重計に乗ることも嫌じゃなくなり、毎日なんとなく計っていると意識してくるようになるのか、1年間で14kg落ちていました。

 

少し不安になり病院に行ってみたけど、「食生活を変えた事で逆に健康になったんだと思います。」と言われました。確かに、お通じもよくなり快便でいつもスッキリしていました。今までは一気に短期間で痩せる事を考えていたので無理しようとしていましたが、なにも苦痛な事はせずに食べたい物を自分の好きなように作って料理も上手くなる。

 

外食も減り、お金にも余裕ができるし、健康的になる。周りからも「痩せたね。」と言われてモチベーションも上がり、無意識に痩せようと意識が向いてくる。いい事づくしで今では洋服のサイズもSサイズ!とてもハッピーです!

 

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